院内勉強会を行いました。

生活リズムを整えることで、少しやせられるとか。

最近は生活習慣病が良く問題になっています。

昔より体脂肪が多めの方が増えているようです。これは摂取カロリーが昔より多くなっているからと思いがちです。

しかし、あるデータによると1995年より２０１９年の方が摂取カロリーは少なくなっているそうです。

摂取カロリーが減っているのに体脂肪が増えている！

そこには生活リズムの乱れが関係しているそうです。

生活リズムが乱れているとエネルギーの燃焼が悪くなり体内にたまりやすく

逆に、生活リズムを整えるとエネルギーの燃焼がしっかりされるので少しやせられるそうです。

そしてやはりここでもよく噛むことというキーワードが出ました。

歯が痛いとよく噛めない、歯がないとよく噛めない、体脂肪が増えてしまう。

体の健康を口の中から守るために！

目標に向かって日々勉強です。